В месяц «дуракаваляния» организм отвыкает от необходимости рано вставать, оперативно мыслить и заниматься какой бы то ни было работой. А поэтому сходу после отпуска ты никак не можешь сконцентрироваться. Спецы подсчитали, что в это время коэффициент ума понижается на 20 пт и требуется около недели для того, чтоб вновь придти в норму. Средний показатель IQ – 100, набравших 135 считают гениями, у Эйнштейна было 200. Обычным считается отклонение в обе стороны менее 16 пт.

На сколько необходимо уезжать

Послеотпускная стачка организма не коснется тех, кто расслабляется наименее 2-ух недель. За этот период времени ты не успеешь отвыкнуть от работы, и «офисная адаптация» пройдет неприметно.

Кстати, физиологи так и не пришли к одному воззрению по поводу того, сколько же все-же необходимо отдыхать. Естественно, недлинные каникулы освободят тебя от депрессии, связанной с будущим погружением в будни. Но за две недели не всякий организм успевает стопроцентно восстановиться и может отреагировать на очень маленькую передышку нехорошим настроением и даже недомоганием.

Без последствий

По сути поднять для себя настроение и посодействовать организму приспособиться к работе совершенно нетрудно.

1. Спланируй отпуск так, чтоб меж возвращением домой и выходом на работу оставалась хотя бы пара дней. 

2.  Проведи как можно увлекательнее 1-ые выходные после отдыха. Это сделает переход от ярчайших отпускных воспоминаний к сероватым офисным будням более плавным.

3. Займись своим здоровьем, поддержи иммунитет. Хорошо, если, возвратившись с курорта, ты начнeшь принимать витамины (в особенности полезен С).

4. Отложи хотя бы на неделю начало новых проектов. Аврал сведет на нет весь отдых. К тому же после отпуска изредка кто может повытрепываться высочайшей работоспособностью, есть возможность, что ты не справишься с новым делом.

5.  Пораньше отчаливай в кровать (один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12) и спи побольше – минимум 7 часов.

6. Не садись после отпуска на диету, стремясь расправиться с последствием любви к шведскому столу. Ограничения в еде сами по для себя вызывают нехорошее настроение, а если прибавить к этому послеотпускную тоску, ты рискуешь заработать самую реальную депрессию.

По моим наблюдениям, из состояния послеотпускной депрессии резвее всего выходят замужние дамы и женатые мужчины, правда, только те, у кого отличные дела со 2-ой половинкой. Нет наилучшего лекарства, чем нежные слова и искренняя забота.

А подольше всех приходят в себя те, кто не удовлетворен собственной личной жизнью. В особенности это касается дам, которые движутся на море за суровым романом, но получают заместо этого ни к чему не обязывающую смесь флирта и секса. В итоге обида на мужчину, звонка которого они ожидают чуть не всю осень, оборачивается затяжной депрессией.

Ильина Светлана

]]> ]]>